Продолжительность человеческой жизни на треть зависит от генетической предрасположенности, 70% – от образа жизни: питания, умственной и физической активности, рода трудовой деятельности. Гиппократ, имя которого известно не только медикам, говорил о том, что можно утверждать, чем болеет человек, узнав, какими продуктами он питается.
На протяжении десятилетий диетологи и другие специалисты пытаются создать идеальную диету, задерживающую старость и продлевающую жизнь. Действительно, Гиппократ был прав: есть продукты, способствующие продлению лет, а есть пища, которая может сокращать наши годы.
На сегодняшний день само дольше живет население Средиземноморья. Там люди доживают до 90-100 и более лет. Ученые связывают это с принципами питания, основу которого составляют овощи, практическое отсутствие сладостей (кроме фруктов и ягод) и минимальное потребление или полный отказ от мясной продукции. Такое питание даже условно назвали «средиземноморской диетой». Долгожители, которые ее придерживаются, на 33% меньше рискуют заболеть сердечно-сосудистыми расстройствами, на 24% реже возникает онкология, а также деменция, сахарный диабет, нарушение метаболизма.

От чего отказаться?

Итак, для долголетия диетологи советуют убрать из рациона красное мясо и колбасы. Считается, что они способствуют развитию злокачественной опухоли толстого кишечника, преждевременно сокращая жизнь.
Сегодня все больше людей отдают предпочтение вегетарианской диете. В «рядах» вегетарианцев сейчас насчитывается около 400 миллионов человек. Причем, для некоторых наций жить без мяса – это привычное дело, например, для индийцев. Также стремительно растет число веганов среди американцев. За 3 года (2014-2017) их количество возросло на 600%. Пожалуй, самый известный вегетарианец, причем потомственный – это Махатма Ганди. Он единожды попробовал мясо в подростковом возрасте и оно ему категорически не понравилось.

Чем питаться?

Вегетарианский стол отнюдь не бедный. В овощах и фруктах содержится достаточно микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Противники овощной диеты скажут, что в мясе присутствуют жизненно необходимые вещества, которых нет в других продуктах. И будут правы. Но в наше время фармацевтика шагнула далеко вперед и пополнить недостающие элементы можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и других безопасных средств, например, пептидов Хавинсона, неоднократно проверенных и доказавших на деле свою эффективность.
Эксперты утверждают, что продолжительность жизни можно увеличить целых на 6-9 лет, исключив из питания мясную продукцию и алкогольные напитки, а также отказавшись от курения. Нужно только больше потреблять овощей, богатых белком и железом. Последний элемент участвует в синтезе нейромедиатора серотонина и коллагена, поддерживает иммунитет, обеспечивает клеточное дыхание.
Среди растительной пищи наиболее богаты железом:
⦁ Шпинат – всего 100 граммов дают 15% дневной потребности в металле, который хорошо усваивается благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты в шпинате. Кроме того, в нем много ретинола, токоферола, кальция, бета-каротина.
⦁ Бобовые (соя, горох, фасоль, чечевица) – практически «мясо» для веганов. В чечевице 37% дневной нормы Fe. Бобовые идеальны для сбрасывания веса, они дают чувство насыщения, остающееся надолго.
⦁ Семечки тыквы – 100 граммов хоть и содержат половину суточной потребности в железе, но ими увлекаться не стоит. Тыквенные семечки очень питательны (559 калорий) и могут вызвать проблемы с пищеварением при чрезмерной употреблении. Ими лучше перекусывать или добавлять в кашу.
⦁ Брокколи борется с воспалениями, улучшает зрение, способствует выведению лишнего холестерина и токсинов, замедляет процессы старения. Минимальная термическая обработка позволяет сохранить максимальное количество витамина С.
⦁ Соевый сыр (тофу) идеален для лиц, которые не переносят лактозу. Белок, содержащийся в тофу (17 граммов), легко усваивается, а организм получает 15% суточной потребности ferrum.
⦁ Темный шоколад (не менее 70% какао) стимулирует производство дофамина, восстанавливает микрофлору кишечника, повышает концентрацию железа. 50 граммов шоколада в день достаточно для компенсации 17% дневной нормы в ferrum.
⦁ Сухофрукты не только насыщают организм минералами, но и служат отличным десертом. Они богаты аскорбинкой, которая нужна для нормального всасывания Fe.
Есть множество других продуктов, которые могут обогатить рацион и продлить активное долголетие.

Почему отказ от мяса полезен?

Ученые утверждают, что отказавшись от мясных продуктов, можно не только улучшить здоровье, продлить активную жизнь, но и сбросить лишние килограммы. Обусловлено это продолжительностью переваривания мяса – до 6 часов, в отличие от растительной пищи, время переваривания которой составляет от получаса до полутора.
Еда задерживается непосредственно в желудке не более 4-х часов. То есть, мясо не до конца переваривается и в таком виде поступает в кишечник, превращаясь там по мере накопления в токсины и шлаки. В результате нарушается обмен веществ, зашлаковывается организм, появляется лишний вес, накапливается вредный холестерин.
По мнению диетологов, питание без пищи животного происхождения позволяет:
⦁ Разгрузить ЖКТ.
⦁ Очиститься от шлаков.
⦁ Восстановить моторику кишечника.
⦁ Избавиться от лишнего холестерина, как следствие – избежать заболеваемости атеросклерозом, ИБС, гипертонией, сахарным диабетом, ожирением.
⦁ Наладить функции поджелудочной железы и других органов пищеварения, и обмена веществ.
⦁ Продлить физическую и интеллектуальную активность.
Минус вегетарианской диеты – возможный недостаток белка и железа, которые можно восполнить за счет растительных продуктов, правильно сбалансировав рацион.
Мы, как пептидная компания, рекомендуем безопасное средство для предупреждения преждевременного старения – Бальзам Revilab SL-03, содержащий пептид эпифиза, Т- и В-звена иммунной системы. Препарат эффективен в составе комплексной терапии при иммунодефицитных состояниях, после перенесенных тяжелых заболеваний в качестве восстанавливающего средства, при хронических интоксикациях, в постоперационный период, в лечении онкологии, для реабилитации после ОНМК и инфаркта. С помощью бальзама осуществляется профилактика онкологии.
Купить Бальзам Revilab SL-03 в Москве можно по приемлемой цене в официальном магазине Нпцриз/Peptides. Наша компания предоставляет врачебную консультацию по вопросам применения пептидов Хавинсона. На сайте можно проконсультироваться всем желающим совершенно бесплатно.